AgnesM Pilates
Pilates ist für jedes Alter und jedes Fitnessniveau geeignet.
Es ist eine sichere und zuverlässige Trainingsmethode, stärkt die Rücken- und Rumpfmuskulatur und mobilisiert Gelenke. Mit seinen tiefen Atemtechniken ist es außerdem ein großartiges Entspannungsinstrument.
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die Körper und Geist verbindet.
Es kann Ihnen dabei helfen:
- Bauen Sie Ihre Rumpfmuskulatur aufVerbessern Sie Ihre Haltung Größere Flexibilität und GelenkbeweglichkeitFormen und stärken Sie Ihren KörperVerbinden Sie Körper und GeistLösen Sie Stress und Anspannung
Pilates bietet hervorragende rehabilitative Vorteile und wird von Ärzten und Physiotherapeuten oft für Menschen mit Rückenproblemen, Menschen in der Erholungsphase von Verletzungen oder Menschen empfohlen, die unter Schmerzen und Beschwerden leiden, die der Stress des modernen Lebens und eine sitzende Lebensweise mit sich bringen können.
Vor Ihrer ersten Sitzung werden Sie gebeten, ein Standard-Anmeldeformular auszufüllen, das mir weitere Informationen zu Ihrer körperlichen Gesundheit und Fitness sowie zu Ihren Zielen für die nächsten Monate gibt. Ich werde Sie bitten, mir auf dem Anmeldeformular Einzelheiten zu etwaigen Verletzungen oder Erkrankungen mitzuteilen, damit Sie sicher trainieren und genau das bekommen, was Sie aus den Lektionen brauchen.
Die Unterrichtseinheiten dauern 60 Minuten und die maximale Teilnehmerzahl pro Unterrichtsstunde beträgt zwölf Personen.
Tragen Sie alles, was Ihnen bequem ist und Ihnen freie Bewegungsfreiheit lässt. Eng anliegende Kleidung (natürlich nicht zu eng) hilft mir jedoch zu sehen, ob die Übungen richtig ausgeführt werden. Sie können barfuß sein oder Socken tragen.
Während des Kurses werden oft verschiedene Hilfsmittel (Gewichte, Bänder, Bälle, Kreise) verwendet, um einige Übungen zu erleichtern oder sie anspruchsvoller zu gestalten.
Veränderung geschieht durch Bewegung, und Bewegung heilt. (Joseph Pilates)
Körperliche Fitness kann weder durch Wunschdenken noch durch direkten Kauf erreicht werden. (Joseph Pilates)
